體質養生陰陽調和的中醫智慧

工商時報【本報訊】

同樣吃了人參,有人元氣大增,有人卻痔瘡發作;同樣喝了四物湯, 有人皮膚潤澤, 有人卻臉上冒痘,這是因為人與人之間存在著體質差異。體質就是我們身體的素質,它受先天遺傳和後天飲食、環境、生活習慣、情緒等多種因素影響而產生變化。

調理體質,能預防「未病」,每個人出生時都有不同的體質,雖然體質天生,具有相對的穩定性,但是可以透過調理養生,改變體質,形成適合自己好的體質。《黃帝內經•素問•平熱病論》記載:「邪之所湊,其氣必虛」:意指人的體質是正氣盛衰的表現,正氣不足體質衰弱,是身體發病的主因,也是疾病發展、演變的決定因素,因此調理「好的體質」能夠讓你「擁有健康不生病的生活」。

辨清體質,對症養生,調理陰陽致中和,體質養生因人而異,中醫理論及臨床觀察將體質分為九大類型:平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質。不同體質類型在形體、生理、心理、病理反應、發病傾向等方面各有特徵,養生目的主要在透過正向調節,例如「虛者補之,實者瀉之,乾者潤之,濕者燥之,熱者冷之,寒者溫之。」,正確選擇飲食,運動導引鍛鍊,補足身體所需,使人體由「失衡」變為「均衡」,進而處於陰陽調和、寒熱平衡的和諧狀態。

透過體質調養及飲食、生活方式改變,營造健康的平和體質,體質並非一成不變,人體也不是僅單純固定擁有某一體質類型,會有夾雜轉化現象。飲食不當對體質的改變不容忽視,臨床發現:營養過剩,促生氣虛或痰濕體質;營養不良,促生氣虛或陽虛體質;飲食過鹹,促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質;長期吃辣,加重濕熱和陰虛體質;常食寒涼,促生陽虛或瘀血體質;常吃夜宵,促生痰濕體質;不吃早餐,促生氣鬱或痰濕體質:吃飯過快,加重氣虛或痰濕體質。生活起居不當也會轉化體質,例如,身體過勞,轉化為氣虛體質;精神抑鬱,促生氣鬱體質;房室過勞,促生陽虛體質;常用空調,易生陽虛及痰濕體質。

中醫講究「上工治未病」,現代人很多處於亞健康狀態,即透過各種現代醫學儀器進行檢查後,表面的結果呈現正常無病,但是人仍感到不舒服,許多身體小毛病也沒有嚴重到需要用藥,卻也無法刻意忽略,這些都可透過中醫體質調養及飲食、生活方式的改變來獲得改善,營造健康不生病的平和體質。(本文作者楊謦伊為台北市中醫師公會.天一中醫診所醫師)