少碰甜食! 製造"幸福賀爾蒙"

現代人壓力大,就會愛吃甜食或油炸食物,但是提醒您,這些只會產生短暫幸福感,反而只會想吃更多,進而增加憂鬱症的風險,現在醫生就建議,可以換吃香蕉、乳製品等食物,幫助增加俗稱"幸福賀爾蒙"的血清素。

忙忙忙,現代人有工作的時數長容易爆肝,沒工作的照顧老小心理壓力也大,過去總以為吃吃甜食可以紓解壓力,但其實容易愈吃愈憂鬱。醫生建議,可以換吃這些食物,幫助增加俗稱幸福賀爾蒙的血清素,還可以遠離憂鬱。

醫生說的巧克力不是甜滋滋的巧克力,而是接近純黑巧克力,這些食物都可以產生血清素,舒緩腦部疲勞,所以下次如果感到心情沮喪或是壓力大,把甜食換掉,喝喝牛奶吃個香蕉或是小魚乾,來增加生活中的小確性。

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