刮掉老廢物-刮痧排毒 腹部保健

工商時報【本報訊】

便祕是一種症狀,通常是指排便次數少;但也可以是糞便的容量、重量減少;或是排便要很費力;或是有無法完全排空之感覺;或是必須藉由灌腸、坐劑及瀉藥幫忙來維持排便正常。大約高達80%的民眾,在其一生中,必然會遇到便祕問題,短暫便祕是常見現象,排便不順的情況若維持太久,就恐怕對消化、排泄系統造成危害,甚至演變為痔瘡。

【刮痧療法】

1.用刮痧板的薄邊或一角刮拭百會穴,發熱就好。

百會:在頭部,前髮際正中直上5寸或兩耳尖連線的中點處。

2.膈俞穴、腎俞穴、關元俞穴、長強穴,從上向下刮拭,一氣呵成,中間不要停頓。

膈俞:在背部,第7胸椎棘突下,旁開1.5寸。

腎俞:在腰部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。

關元俞:在腰部,第5腰椎棘突下,旁開1.5寸。

長強:在尾骨端與肛門連線的中點處。

3.承山穴附近皮膚如果已受感染,刮拭時應避開。

承山:在小腿後面正中,委中與昆侖之間,伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

(摘自本書Part 5)