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久坐適時舒展 消除疲勞解痠痛

工商時報【黃志方】

在多數辦公室或工廠環境,工作者長期處於固定工作姿勢與整體運動量不足,長期累積所衍伸出的職業病,如職業性肌肉骨骼傷病、心血管疾病等日益增加,除使工作者身心疲憊、工作力下降,也間接降低職場工作效能。此類工作傷害預防勝於治療,因此,於職場中推動健康觀念以及協助員工維持健康工作型態,已成為世界職業衛生潮流。衛生福利部國民健康署辦理健康職場認證多年,協助職場自我檢核是否合乎健康促進規範,新北市政府衛生局亦提供免費輔導服務,唯有優質的員工才有優質的企業體。

中國文化大學運動與健康促進學系彭淑美教授建議在工作中每小時定期活動手部、肩頸部及腳部各約15秒,減緩肌肉疲勞與酸痛的發生,維持健康並提升工作效率。

健康職場申請服務以及各項健康職場輔導,由新北市政府衛生局委託全國中小企業總會辦理,請洽輔導專線:02-23660657或直接上網了解。